Nootropika

Chytré drogy, známější především pod názvem nootropika, jsou skupinou látek zlepšujících schopnost lidského myšlení a zvyšujících kapacitu mozku. Jsou populární nejen mezi sportovci a podnikateli ve výraznějším psychickém zápřahu, ale i mezi sportovci, protože mnoho z nich je dokáže používat místo před tréninkových doplňků se stimulanty. A právě proto se dnes podíváme trochu detailněji na to, jak nootropika fungují, pro koho jsou i jaké vybrat.

NEJČASTĚJI POUŽÍVANÉ LÁTKY

Nootropik existuje celá řada a jejich efekt je do jisté míry různorodý. Pro potřeby našeho článku můžeme zmínit, že některé ovlivňují pozornost a paměť, jiné motivaci, kognitivní funkce i bdělost organismu. Zde je pár nejčastějších efektivních nootropik:

✅ CHOLIN

Jedná se o prekurzor významného neurotransmiteru zvaného acetylcholin, který vám může pomoci zlepšit paměť, koncentraci i myšlení. Vzhledem k tomu, že existuje korelace mezi hladinou acetylcholinu a dalšími neurotransmitery (mezi něž patří mimo jiné i dopamin), může vám toto nootropikum dodat ztracenou motivaci i lépe okysličit váš mozek. A i když to může znít až neuvěřitelně, některé studie¹ dokonce poukazují na lepší vyplavování růstového hormonu a lepší energetizaci organismu.

✅ KOFEIN

Kofein je pravděpodobně tím nejznámějším a nejrozšířenějším stimulantem, avšak málokdo vnímá, že se zároveň jedná o nootropikum. Splňuje ale veškeré podmínky – stimuluje mozek i celý organismus, oddaluje únavu a zlepšuje kognitivní funkce. Tělo si na něj po čase vytváří rezistenci a již není tak účinným. Zatímco při dlouhodobém užívání cholinu z naší zkušenosti pozitiva sílila, u kofeinu spíše slábla a účinek byl stále menší.

✅ RESVERATROL

Pokud patříte mezi milovníky červeného vína, právě resveratrol by měl být důvodem, proč se ho nikdy nevzdávat. Je to totiž právě resveratrol, který je podle některých důkazů² zodpovědný za zlepšení paměti, což ocení především studenti. Přestože resveratrol má spektrum potenciálních účinků opravdu široké, komplexnější studie prováděné na lidech zatím chybí, a proto nemá smysl se jimi zaobírat.

✅ OMEGA 3 MASTNÉ KYSELINY

Omega 3 mohou být další látkou, kterou byste na dnešním seznamu pravděpodobně nečekali. Přitom je to ale značná část přijatého tuku končí v mozku. EPA působí protizánětlivě, DHA pro změnu zlepšuje vaši paměť a soustředění, jak ukazují vědecké poznatky³. I když tedy mnoho z vás omega 3 užívá, o jejich efektu na myšlení jistojistě věděl jen málokdo.

✅ KOMPLEXNÍ SMĚSI

Vůbec nejlepší zkušenosti máme s komplexními směsmi, které jsou pravděpodobně nejlepší možnou volbou. V nich najdete hned několik látek v dostatečném množství a účinek je ve většině případů synergický, tudíž působí lépe než při podání odděleně.