Krásná pleť i vlasy – to je touha většiny žen, ale ne každá má to štěstí. Jak se o pleť správně starat a co udělat, aby pokud možno zářila zdravím? Přinášíme sedm základních rad, jak na to.

Můžete mít sebedražší pleťový krém a kosmetiku z prvotřídního salonu, ale pokud o pleť nebudete pečovat i zevnitř, efekt budou mít pravděpodobně minimální. Kromě kvalitní kosmetiky to totiž bude chtít i změnu životního stylu – zdravý jídelníček, dostatečný příjem tekutin a nejlépe i nějaký ten kvalitní doplněk stravy.

1. Jezte ovoce a zeleninu

Nic nového pod sluncem, řeknete si. Snad všichni vědí, že jíst zdravě je základ, ale ne každý to dodržuje. Ovoce a zelenina jsou plné vitaminů, minerálů, kyselin a antioxidantů, které o pleť pečují zevnitř, a navíc přispívají i k celkovému zdraví. Záleží také na tom, jaké ovoce zvolíte. Třeba takový meloun obsahuje velké množství vody, a tak přispívá i k hydrataci pleti. Odborníci doporučují až pět porcí ovoce a zeleniny denně.

2. Dostatečně pijte

Další stará známá rada, která ovšem také funguje. Zdravá kůže totiž obsahuje 70 % vody a jen na povrchu se jí nachází 12 %. U pleti je to jako s květinami. Pokud je nebudete zalévat, zvadnou. A tak je třeba hodně pít, alespoň dva až tři litry tekutin, ideálně neperlivou vodu a neslazené čaje. Zapomeňte na colu a sladké limonády (nebo je alespoň omezte). Pokud pijete méně než litr tekutin denně, škodíte nejen své pleti, ale i ledvinám.

Zajímavost MIMIFORA

Jednoduchý, a hlavně levný trik, který na suchou pleť používá i zpěvačka Jennifer Lopez, je obyčejná kosmetická vazelína. Použít ji můžete na celé tělo, doslova od hlavy až k patě – skvěle totiž působí i na ztvrdlou kůži na nohou.

3. Pozor na vše, co dehydratuje

Nedokážete si život představit bez několika šálků kávy denně? Pak si dejte pozor, protože se to může odrazit právě na vaší pleti. Káva, stejně jako alkohol, totiž dehydratuje, a tak vždy, pokud si ji dáte, vypijte sklenici vody, jinak bude vaše pleť spíše vysychat. To samé platí i o černém čaji. Ani nadměrné pití alkoholu pleti neprospívá. Vynechejte tvrdý alkohol a raději si dopřejte sklenku kvalitního vína – a k ní opět vypijte sklenici vody.

4. Dostatečně spěte

Možná se vám to nezdá, ale dostatek spánku se na vaší pleti odráží víc, než si připouštíte. Pokud budete permanentně nevyspalá, budete si chodit lehnout pozdě a ráno brzo vstanete, čekají vás jen kruhy pod očima a nevzhledná pleť. Přitom prvním krokem k její kvalitě je právě vydatný spánek! Švédští lékaři totiž potvrdili, že lidé, kteří spí osm hodin denně, vypadají lépe, atraktivněji a méně unaveně než ti, kteří si dopřávají méně spánku.

Zajímavosti MIMIFORA

● Pleti neprospívají ani horké koupele. Raději je nahraďte osvěžující sprchou. Ta by také neměla být zbytečně dlouhá, protože kůži vysušuje. Proto je ideální pokožku poté ošetřit tělovým mlékem.

● Neumývejte si obličej mýdlem. Možná by vás to ani nenapadlo, ale spousta žen to stále dělá. Mýdlo ale pleť vysušuje a ta pak vypadá mdlá a bez života.

5. Zvolte správnou kosmetiku

Aby kosmetické přípravky mohly správně působit, je třeba vybrat takové, které odpovídají vaší pleti. To pro vás asi není nic nového, ale jste si opravdu jistá, jakou máte pleť? S věkem se její typ i potřeby mění, a tak pokud jste před pár lety měla pleť normální, neznamená to, že nyní není suchá. Zkuste si nechat přesně určit, jaká vaše pleť je, a podle toho zvolte vhodnou řadu kosmetiky – krémy, pleťovou masku a mnohé další.

6. Vyzkoušejte babské rady

Aby pleť vypadala zdravá a svěží, je o ni třeba pečovat zevnitř i zvenku. Nechcete-li však investovat do drahé kosmetiky, vyzkoušejte některý z domácích receptů, tzv. babské rady. Stačí se podívat na internet a najdete jich bezpočet. Na řadu z nich postačí suroviny, které máte běžně doma – vajíčka, olivový olej, jogurt, či některé druhy ovoce. Z nich vyrobené pleťové masky mají blahodárný vliv nejen na obličej, ale i na ruce či vlasy.

7. Užívejte vhodné potravinové doplňky

Pokud nemáte ideální složení stravy s dostatečným přísunem vitaminů a minerálů, vyplatí se sáhnout po specializovaných doplňcích stravy, které jsou určeny přímo pro krásnou pleť, vlasy a nehty. Příznivě na ni působí ty, které obsahují kyselinu pantotenovou, vitaminy skupiny B, biotin a zinek. Velmi dobrá pro pokožku i vlasy je také přeslička rolní, protože obsahuje vysoké množství křemíku – ten příznivě ovlivňuje i hydrataci pokožky.