Keto dieta
Keto dieta / Ketonová dieta
Ketonová dieta je založena na konzumaci bílkovin a na omezení příjmu sacharidů. Tělo se při ketonové dietě dostává z nedostatku sacharidů do stavu nazývané ketózy, organizmus si bere energii z tukové tkáně a hubne se rychleji.
Při ketonové dietě se musí maximálně omezit sacharidy a cukry. Sacharidů je v ketonové dietě povolené jen malé množství. Za den se nesmí příjmout více než 40 g sacharidů, aby byl organismus stále v ketóze. Při ketonové dietě je doporučeno jíst 5 menších porcí jídla. Plně funkční ketóza nastává po 2 – 3 dnech. Při ketonové dietě je důležité dodržovat pitný režim a pít neslazené tekutiny.
Pro koho je keto dieta vhodná?
Ketonová dieta je vhodná pro všechny, v každém případě je dobré se vždy poradit se svým lékařem.
Proč zvolit keto dietu?
- jíte 5x denně Dietní jídla Chia Shake;
- zlepší se pleť;
- Bez jo-jo efektu
- spalujete tuk bez pohybu;
- nadbytečná kila rychle ubývají.
- naučíte se jíst menší porce;
- sníží se chuť na jídlo;
- sníží se hladina cukru v krvi;
Jak dosáhnout ketózy?
V prvních 2 týdnech je nejlepší jíst pouze dietní jídla Chia Shake 5x denně. Na výběr jsou polévky, kaše, koktejly, palačinky, omelety v několika příchutích. Později můžete zařadit do jídelníčku i vhodnou zeleninu, zdravé tuky obsažené např. v avokádu, oříšcích apod. Vždy ale v malém množství.
S našimi účinnými dietními jídly na hubnutí Chia Shake nemusíte ani hladovět a cvičit. Můžete jíst 5x denně. Dietní Chia Shake jídla plně nahradí běžnou stravu. Mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, minerálů a vitamínů. Navíc Chia semínka i zasytí a dodají zdravé Omega 3 mastné kyseliny.
V důsledku toho klesá glykemický index veškeré potravy a sníží se hladina hormonu inzulín, který se stará o cukry a vyvolává chuť na sladké. Sníží se i chuť na jídlo. Bílkoviny v dietních jídlech Chia Shake chrání naše svaly, aby přednostně hlavně ubývaly ošklivé a nadbytečné tuky.
