Prostata - zbytnění a zánět
Optimální strategie pro prevenci rakoviny prostaty:
Pravidelný sex a aktivní životní styl Význam sexuální aktivity a tělesného cvičení v životech mužů nelze podceňovat, zejména pokud jde o zdraví prostaty. Sexuální život, který zahrnuje pravidelný a frekventovaný intimní kontakt, má pozitivní vliv na mužskou prostatu a celkovou pohodu. Přitom není nutné mít stálého sexuálního partnera, aby byly přínosy patrné. I pravidelná ejakulace prostřednictvím masturbace může přispět k prevenci rakoviny prostaty.
Nezastupitelnou roli v boji proti této nemoci hraje také pravidelná tělesná aktivita. Studie ukazují, že muži, kteří se věnují každodennímu cvičení, mohou zdvojnásobit své šance na přežití v případě rakoviny prostaty. Kombinace intenzivního cvičení a pravidelné sexuální aktivity je klíčem k dobrému zdraví.
Zajímavým poznatkem je, že podle harvardské studie by muži měli usilovat o dosažení orgasmu a ejakulace minimálně pětkrát týdně. Tímto způsobem si po padesátém roce života mohou snížit riziko vzniku rakoviny prostaty o polovinu ve srovnání s těmi, kteří mají sex méně často, například jednou týdně nebo ještě řidčeji.
Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a vlákninu může pomoci udržet prostatu zdravou. Omezte příjem červeného masa a tuků, zejména nasycených a trans tuků. Pijte dostatek vody během dne, aby se zabezpečilo správné fungování močového systému. Avšak, vyhýbejte se nadměrnému pití tekutin před spaním, abyste omezili nutkání na močení v noci.
Vážení pánové, zapojte se do pravidelné sexuální aktivity a nezapomínejte na denní dávku pohybu. Vaše prostata vám poděkuje a vy si tak můžete udržet lepší zdraví a kvalitu života.
