Naše recenze z nákupního portálu

AvatarNaďa H.
03.04.2024
5.005.005.005.005.00
Celkový názor:
Rychlé dodání.
AvatarMiloslava P.
13.03.2024
5.005.005.005.005.00
Výhody:
Nakupují už po několikáté Cena uspokojivá Ochota komunikovat Jsem velice spokojená

 

Železo

Železem proti únavě

Únava

Únava může mít celou řadu nejrůznějších příčin, na jedné straně nevhodná strava, která vyčerpává vnitřní orgány, dále pak uspěchaný životní styl, příliš mnoho práce, stresu, neschopnost šetřit životní energií, jejíž sídlo, dle tradiční čínské medicíny, nacházíme v ledvinách. Snížená funkce štítné žlázy, nedostatek spánku, životní harmonie, přemíra cvičení, smutku, to vše nás přivádí v bludný kruh permanentní únavy. Jedním z viníků však může být také nedostatek železa. Tento minerál nebývá lékaři preventivně hlídán, jeho hladina se většinou zjišťuje až při dlouhodobé únavě, případně pak u dětí či dospělých, stravujících se výhradně vegansky, pokud je lékaři tento fakt znám. Přitom, dle mého, celkové množství železa v krvi by se mělo zařadit mezi základní sledované hodnoty preventivních krevních odběrů.

Jemný poznatek z mé praxe: Vytrvalostní běžci vykazují celkově nižší % železa v krvi, neboť neustálými dopady chodidel o zem dochází k zvýšenému úbytku červených krvinek, které se snáze tříští. Železo, jakožto součást hemoglobinu, červeného krevního barviva, tedy i krvinek, je tímto procesem snižováno. Přesněji dochází k nárazu krvinek o cévní stěnu a následně pak k uvolnění železa z hemoglobinu. Tento stav označujeme pojmem běžecká anémie.

 

Železo patří mezi nezbytné mikronutrienty, jehož doporučená denní dávka u mužů čítá 20 mg. U žen pak navyšujeme o dalších 5 mg, neboť zde, prostřednictvím menstruačního cyklu, dochází k jeho vyšším ztrátám, které čítají až 80 mg denně. Doporučená denní dávka dětí je samozřejmě nižší. Všichni se rodíme s dostatečnou zásobou železa, se kterou vystačíme první čtyři měsíce života. V kombinaci s kojením by až do šestého měsíce neměl nastat deficit. Spíše než dětem si železo hlídá kojící matka. Mezi sedmým a dvanáctým měsícem organismus zvyšuje nárok, přesněji mu třeba dodat 6-9 mg železa. Mezi prvním a sedmým rokem života pak navyšme o 0,5 mg ročně, doporučená denní dávka pro třináctileté dítě čítá 15 mg.

 

Mezi základní příznaky železitého deficitu patří

  • bledá a nezdravá pokožka,
  • bolesti hlavy,
  • iritační stavy,
  • krátký a rychlý dech,
  • gastritické potíže (zácpy, meteorismus, nadýmání),
  • výrazná slabost přecházející až do mdlob,
  • trofické změny pokožky, vlasů, jejich vypadávání, dále pak suché lámavé nehty,
  • bolavé koutky úst.

 

Železo se v potravě vyskytuje ve dvou formách, první z nich je forma hemová, jež přísluší živočišné složce. Zde využitelnost železa dosahuje 20 %. Nehemovou formu pak ukrývají rostlinné potraviny, kam řadíme ořechyluštěninyobilovinyGojimelasu, pažitku, petrželovou nať, listovou zeleninu, karobový prášek, ale také koření, jako je majoránka, vanilka atd. Přisvojování železa je dále podmíněno dostatkem vitamínu C (nejlépe okolo 500 mg), mědi a kyseliny listové. Navíc, k nejvyšší vstřebatelnosti dochází v dopoledních hodinách, během kterých je tělo schopno železa vstřebat nejvíce.

nedostatek železa pomůžou vyřešit potravinové doplňky od www.pegrastore.cz




  • Různá balení: 100 gr - 240 gr - rozklikněte Chlorella Pyrenoidosa je jednobuněčná zelená řasa, která představuje jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů, minerálů, bílkovin, aminokyselin, nukleových kyselin (DNA a RNA), glykoproteinu, polyamidů, chlorofylu a dalších vzácných látek. Nejúčinnější látkou chlorelly je takzvaný růstový faktor - Chlorella Growth...

    Různá balení: 100 gr - 240 gr - rozklikněte Chlorella Pyrenoidosa...

    689 Kč
  • Euniké for woman - tříměsíční kúra pro ženy – harmonizace organismu Euniké silverPro očistu organismu (detoxikaci)Výrobek Euniké silver je kombinací mikronizované sladkovodní řasy chlorely (Chlorella sp.) a extraktuléčivé rostliny šišáku bajkalského (Scutellaria baicalensis). Obě složky jsou přírodníhocharakteru a výrazně přispívají k očistě organismu....

    Euniké for woman - tříměsíční kúra pro ženy – harmonizace...

    2 320 Kč
  • Amix Multi Mega Sport Stack Balení: 120 tablet AMIX™ Multi Mega Stack je směs vybraných vitamínů a minerálních látek. Speciální Vit-Amix™ komplex obsahuje více než 40 důležitých vitaminů a minerálních látek s přídavkem Echinacea Anugustifolia. Multi Mega Stack je předurčen především pro aktivní sportovce a jedince s vysoce náročnou fyzickou a duševní...

    Amix Multi Mega Sport Stack Balení: 120 tablet AMIX™ Multi Mega...

    382 Kč 362 Kč
  • Naturgreen® AcerolaCmax obsahuje přírodní vitamín C z tropické višně aceroly a z šípků. Navíc obsahuje flavonoidy, lykopen a piperin.  Vitamín CPřispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm.Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév.Přispívá k normální tvorbě kolagenu...

    Naturgreen® AcerolaCmax obsahuje přírodní vitamín C z tropické...

    399 Kč
  • Detox Supermix   BIO směs superpotravin Detox Supermix obsahuje pět pečlivě vybraných superpotravin, které jsou 100% čisté a bez jakýchkoli umělých aditiv. Všechny složky jsou přirozeně výživově velice hodnotné, bohaté na esenciální mastné kyseliny, proteiny, aminokyseliny a antioxidanty.   Pšeničná tráva – přirozený zdroj vlákniny, bílkovin, vitamínů a...

    Detox Supermix   BIO směs superpotravin Detox Supermix obsahuje pět...

    349 Kč
    Není skladem
  • Himalájská sůl černá hrubá KALA NAMAK Wolfberry 250 g. Speciální druh indické minerální soli s výraznou siřičitou vůní.

    Himalájská sůl černá hrubá KALA NAMAK Wolfberry 250 g. Speciální...

    31 Kč
  • Popis :Železo s kyselinou listovou je unikátní moderní doplněk stravy ve formě dvouvrstvé tablety. Použitá kyselina listová má lepší vstřebatelnostdíky použití moderní technologie mikronizace. Elementární mikročásticové železo má vyšší biologickou dostupnost v organismu člověka.Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, čímž...

    Popis :Železo s kyselinou listovou je unikátní moderní doplněk...

    144 Kč
  • Spirulina BIO Skvělý přírodní zdroj bílkovin pro každého. Vaše zdraví je naše priorita na PegraStore.cz.Sladkovodní řasa Spirulina platensis je zdrojem důležitých vitamínů, minerálů, aminokyselin, antioxidantů a aktivních enzymů, které působí blahodárně na lidský organismus. BIO spirulina Zdravý den® v tabletách. Spirulina je sladkovodní řasa při jejímž...

    Spirulina BIO Skvělý přírodní zdroj bílkovin pro každého. Vaše...

    290 Kč
  • FERRO   Obsahuje železo a trojici významných antioxidantů (vitaminy C, E a beta-karoten). Železo je důležité pro tvorbu krvinek a červeného krevního barviva - hemoglobinu. Ten zajišťuje okysličování organizmu a tím i jeho odolnost a výkonnost. Významnou roli při vstřebávání železa má vitamin C, jehož vlastnosti (stejně jako vlastnosti vitamínu E a beta...

    FERRO   Obsahuje železo a trojici významných antioxidantů (vitaminy...

    119 Kč
  • IRON WORX   Doplněk stravy s obsahem železa.   - Železo a komplex čtyř dalších látek - Měď, kyselina listová, vitamín B2 a vitamín C - Okysličení organismu - Fyzická i psychická kondice Produkt je vhodný pro všechny jedince zaměřené na:   - Podporu výkonu - Podporu při vyčerpání - Podporu okysličení a krvetborby

    IRON WORX   Doplněk stravy s obsahem železa.   - Železo a komplex...

    369 Kč
  • Produkt je vhodný pro všechny jedince zaměřené na: - Podporu při únavě a vyčerpání Produkty značky Viridian Nutrition obsahují pouze čistou směs bioaktivních složek = 100% aktivních látek a 0% balastních aditiv a pojiv. Viridian Nutrition garantuje špičkovou kvalitu a čistotu svých produktů důslednou kontrolou celého výrobního procesu. A to od semínka až...

    Produkt je vhodný pro všechny jedince zaměřené na: - Podporu při...

    399 Kč
  • Albion® Ferrochel  je novinka značky Reflex Nutrition, kterou lze doporučit všem jedincům orientovaným na snížení únavy a vyčerpání, na udržení správného okysličování organismu, posílení imunitního systému a kognitivních funkcí. Vysoká kvalita garantovaná značkou Reflex Nutrition, původ a čistota použité složky + minimum balastních aditiv. Bisglycinát...

    Albion® Ferrochel  je novinka značky Reflex Nutrition, kterou lze...

    269 Kč 239 Kč
  • Skvělý přírodní zdroj bílkovin pro každého. Vaše zdraví je naše priorita na PegraStore.cz. *CZ-BIO-001 certifikát  Spirulina je jednobuněčná modrozelená řasa, kterou řadíme mezi tzv. zelené potraviny. Je pěstována ve sladkovodních sádkách a poté je při nízkých teplotách sušená a mletá, aby byly zachovány všechny důležité živiny. Výsledkem je jemný,...

    Skvělý přírodní zdroj bílkovin pro každého. Vaše zdraví je naše...

    199 Kč
  • - Žvýkací želé s vitamíny, minerály a probiotiky pro ženy- Podpora vitality, obranného štítu a zvládání vysokého zatížení- Přírodní příchuť lesní ovoce- Bez umělých sladidel a barviv- 19 bioaktivních látek- Vhodné pro vegetariány i vegany

    - Žvýkací želé s vitamíny, minerály a probiotiky pro ženy- Podpora...

    279 Kč
  • Správná krvetvorba Doplněk stravyFerrodol Max 100 byl speciálně vyvinut pro osoby se zvýšenou potřebou železa, pro ženy v těhotenství, pro ženy se silnou menstruací, pro dárce krve atd.

    Správná krvetvorba Doplněk stravyFerrodol Max 100 byl speciálně...

    179 Kč
Zobrazeno 1 – 15 z 15 položek