Základních aminokyselin v lidském organismu je 20 (někdy je uvedeno 21).Můžeme je rozdělit podle toho, jestli se nacházejí v proteinech nebo ne. Jiné dělení je na tzv. esenciální a neesenciální. Esenciální jsou takové, které si lidské tělo nedokáže samo připravit (je to z toho důvodu, že obsahují řetězce nebo skupiny, se kterými nedokáže lidské tělo pracovat). Proto jsme plně odkázáni na jejich příjem v potravě či aminokyselinových preparátech. Naproti tomu spotřebu neesenciálních aminokyselin dokáže tělo do jisté míry pokrýt výrobou z jiných sloučenin. Mimo těchto základních aminokyselin se vyskytuje ještě několik dalších méně obvyklých aminokyselin (taurin, ornitin, citrulin). 

Esenciální 
Histidin - Isoleucin - Leucin - Lycine - Methionin - Fenylalanin - Threonin - Tryptofan - Valin 

Non-esenciální 
Alanin - Cystein - Cystin - Glutamin - Glutathion - Glycine - Histidin - Serin - Taurin - Threonin - Asparagin - Apartická kyselina - Prolin

Kloubní výživa je pro sportovce stejně důležitá jako multivitaminy, či proteinový koktejl. 

Zvýšená námaha přináší i zvýšené nároky na kloubní aparát, proto je nezbytné se o něj také dobře starat. Kloubní výživu je dobré zařadit aspoň 2x ročně po dobu jednoho měsíce. 

Díky zdravým kloubům budete moct sportovat mnohem déle. 

Nejznámější a nejprobádanější používané látky jsou: chondroitin, glukosamin sulfát a MSM. Poměrně často se také vyskytují ve výrobcích protizánětlivé substance: vitamín E a D3 nebo výtažky ze zázvoru.

Gainery alias sacharidové koktejly jsou doplňky stravy s menším poměrem bílkovin oproti vysokému podílu. 

Na trhu existují 3 kategorie Gainerů:
1/ HARD Gainery - většinou velmi levné, a ve velkých mnohakilových pytlech, které obsahují zejména levné jednoduché cukry a tím se stávají i nebezpečné z pohledu možného zatučňování. Hard gainery jsou ale vhodné pro Hardgainery, ty kteří obtížně přibírají a nebo pro sportovce, kteří mají extremní výdej energie: vytrvalci, horolezci apod. 

2/ Komplexní WEIGHT Gainery - které jsou o něco dražší, poněvadž je jejich složení sofistikovanější. Tyto Gainery obsahují vyrovnaný podíl rychlých i pomalých cukrů v kombinaci s 30-40% bílkovin. Ten pak zaručí růst do váhy a kvality, nikoliv do objemu.

KREATIN - proč jej užívat

Kreatin - kreatine je svalový energizér, který přímo zvyšuje výkon svalů a podporuje regenerační procesy. Zlepšuje silové i dynamické parametry výkonu. Výtečné výsledky s kreatinem dosahují kulturisté při zvyšování svalových objemů. Kreatin přirozeně podporuje růst čisté svalové hmoty a nepřímo též snížení hladiny podkožního tuku. Široce užívá i v lékařství, pomáhá kardiakům, osobám s akutními dechovými potížemi a lidem v energetické krizi. Kreatin není návykový nebo toxický ani při větších dávkách.

Dříve často opomíjený nebo užívaný jen v medicíně, dnes označovaný téměř jako zázračný doplněk nejen pro sportovce. Ano, řeč jde o Glutaminu.

Jedná se o nejrozšířenější aminokyselinu v našem těle. V kosterním svalstvu (to je to, které nás milí kulturisté opravdu zajímá) se ho nachází dokonce 60% z celkového množství zastoupených aminokyselin. Není označován jako esenciální aminokyselina, nýbrž jako aminokyselina semiesenciální tzn. že je nutná pouze v určitých obdobích vývoje člověka nebo při onemocněních.

V našem těle je glutamin tvořen z kyseliny glutamové, nastává tedy otázky, zda cíleně nedoplňovat pouze kyselinu glutamovou jako takovou, a o zbytek ať se postará naše tělíčko. Bohužel, kyselina glutamová a glutamin jsou si sice velmi podobné po chemické stránce, ale při jejich vnějším doplňování dochází ke zcela odlišným reakcím. Glutamin je mnohem rychleji vstřebán a dostává se tak v krátké době k našim hladovým svalům. Kyselina glutamová navíc může být ve vysokých dávkách toxická, a dostat se do stavu jen krátce spojovaného se slovem „toxická“ si asi nikdo z nás nepřeje.

NO a NOS Systémy

PROTEINY

Rychlé a zdravé občerstvení.

Proteinové tyčinky jsou vhodným prostředkem jak doplnit živiny v průběhu dne, kdy není přístup k běžné stravě vlivem pracovní činnosti nebo například za volantem auta. Každý sportovec, který si hlídá optimální příjem stravy v průběhu dne, se na podobu živin v této přenosné podobě může kdykoliv spolehnout. Díky odlišnosti v obsahu živin si z těchto produktů můžou vybrat siloví sportovci, vytrvalci i na dietu zaměření jedinci. Sportovní tyčinky jsou funkčním doplňkem stravy a výborné chuti jsou skvělou odměnou za váš trénink.

Speciální směs na pečení nízkokalorického proteinového chleba. Bílkovinný večerní chléb je chutný chléb, který splňuje požadavky principu ,,hubnutí ve spánku" a ideální volba ve stravování zaměřené na úbytek hmotnosti.

Proteinové palačinky jsou obecně oblíbeným receptem, ovšem proteinové palačinky jsou nejen lahodné, ale mají vysoký obsah bílkovin. Navíc se připravují velmi jednoduše a rychle.

 Neodolatelné husté omáčky bez kalorií, které skvěle dochutí Vaše jídlo

Rychlé a zdravé jídlo

V této kategorii naleznete ucelenou řadu produktů pro efektivní formování postavy a redukci tukové tkáně. Pro maximální efektivitu doporučujeme kombinovat produkty s pravidelnou pohybovou aktivitou a s vyváženou racionální stravou. Bez pohybu a vyvážené stravy se při redukci hmotnosti vystavujete riziku tzv. jojo efektu. 

Prověřené a odzkoušené spalovač tuků na www.pegrastore.cz

Nastartuje dlouhodobý svalový růst a ochranu svalů

Vitamíny neodmyslitelně patří k našemu životu. V době sportování potřebujeme jejich zvýšený příjem. Vitamíny musíme neustále doplňovat. Prozkoumejte náš web a objednejte si jen ty nejkvalitnější. 

Většina běžně nabízených vitamínových přípravků není určena speciálně pro sportovce a aktivní lidi, kteří mají speciální požadavky na vitamíny a jejich příjem.

Dlouhodobé zažívací potíže, špatné trávení, opakující se nemoci, nadváha a únava jsou nejčastější problémy, které trápí současnou populaci. Namísto toho, abychom odhalili a odstranili příčinu těchto potíží, řešíme jejich následky pomocí léků, které organismu někdy i škodí.

Nejčastější příčinou výše uvedených problémů bývá organismus zanesený přemírou toxinů a škodlivých látek, které do něho pronikají z okolního prostředí, vody či ve stravě.

„Cesta ke zdraví začíná u detoxikace“

Velmi moderní kategorie sportovní výživy „anabolizéry a NO doplňky“, která se dostala do povědomé teprve nedávno. Tyto přípravky napomáhají zlepšení sportovního výkonu a napumpování během něj, stejně jako podporují silové výkony a pomáhají snižovat produkci kyseliny mléčné během silového výkonu.

"Nočka" se skloňují v posledních letech stále častěji. 

Produkty s obsahem oxidu dusnatého patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy v bodybuildingovém průmyslu. Proč? Protože fungují a fungují dobře! V případě, že jste doplňky s obsahem NO ještě nevyzkoušeli, teď je ten pravý čas. Doporučuji vyzkoušet několik z nich aby jste zjistili, který vám pomáhá nejvíce. 

NO produkty jsou výrobky, které podporují napumpování svalů krví, v správném smyslu slova jde o masivní prokrvení svalů. To je důležité hned z mnoha důvodů, ale zejména pro to, že se díky této prokrvenosti do svalů dostane mnohem větší množství živin nutných pro růst svalů, než bez použití těchto výrobků.

Kloubní výživa je pro sportovce stejně důležitá jako multivitamíny, či proteinový koktejl. Zvýšená námaha přináší i zvýšené nároky na kloubní aparát, proto je nezbytné se o něj také dobře starat. Kloubní výživu je dobré zařadit aspoň 2x ročně po dobu jednoho měsíce. Díky zdravým kloubům budete moct sportovat mnohem déle. Nejznámější a nejprobádanější používané látky jsou: chondritin, glukosamin sulfát a MSM. Poměrně často se také vyskytují ve výrobcích protizánětlivé substance: vitamín E a D3 nebo výtažky ze zázvoru.

Každá žena v každém věku chce vypadat a cítit se skvěle.Proto jsme pro Vás vytvořili tuto jedinečnou sekci,kde Vás budeme neustále zásobovat skvělými přípravky a doplňky stravy tak ,aby jste se cítily skvěle a vypadaly báječně.

Jen mějte na paměti.že pohyb na čerstvém vzduchu jen umocní účinky. A pestrá strava ideálně doladí potřebné.

Dochucování pokrmů,koktejlů bez přidaného cukru

Zdravé a výživné pomazánky. Ořechové másla, kešu másla, arašídové másla,

Arašídová másla, pomazánky

Arašídové máslo je díky své jemné konzistenci a výborné chuti skvělou ingrediencí do dezertů. Navíc, má až 30%-ní podíl bílkovin, obsahuje i zdravé tuky, vlákninu a kopec vitamínů a minerálů.

Arašídová másla, pomazánky

IONTOVÉ NÁPOJE jsou v těle důležité pro:

• doplnění ztraceného množství tekutin
• doplnění minerálů a iontů, které odcházejí z těla společně s tekutinami
• dodání potřebného množství energie (někdy)
• udržení konstantní hladiny výkonu
• zabránění negativních projevů (např. křeče)
• zabránění kolapsu organismu

Energetické nápoje jsou nealkoholické nápoje, které obsahují stimulační drogu, v České republice téměř výhradně kofein. Mohou také obsahovat cukr či umělá sladidla, bylinné výtažky a aminokyseliny

Proteinové chipsy

Omega-3 jsou esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo není schopno vyprodukovat samo a proto je musíme přijmout ve stravě a doplňcích výživy - potřebujeme je, aby naše tělo mohlo správně fungovat.

Vláknina je významná složka potravy, která je sama obtížně stravitelná. Existují dva druhy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Rozpustná vláknina má schopnost absorbovat vodu, bobtnat a v trávicím traktu fermentuje, proto může být zdrojem energie. Reguluje trávení tuků a jiných sacharidů (mezi něž sama také patří), váže na sebe vodu a tím nabývá na objemu. To vede k pocitu nasycení. Z větší části je živinou pro mikrobiální flóru v trávicím traktu, působí tedy jako tzv. prebiotikum. Nerozpustná vláknina v trávicím traktu nefermentuje, není zdrojem energie. Zvětšuje objem obsahu ve střevech a zkracuje dobu, po kterou tam zůstává potrava. Zejména příznivě se uplatní v tlustém střevě, kde se díky zvětšení objemu stolice naředí odpadní látky, které vznikly při trávení. Ty pak snadněji opouštějí trávicí trakt, který je tak po kratší dobu vystaven styku s potenciálně nebezpečnými látkami.