Viridian Cherry Night 150g

Kvalitní spánek je naprosto nezbytný pro udržení psychického i fyzického zdraví. Přibližně 30 % populace však trpí nespavostí [Ohayon, 2002], v důsledku které během dne dochází k poruchám paměti a pozornosti, zhoršení kognitivních funkcí, zhoršení nálady a ospalosti. [Zammit, 1988] Krátkodobá nespavost bývá zpravidla způsobena stresem a obvykle nevyžaduje žádnou léčbu, v některých případech však lékaři pacientům předepisují sedativa nebo hypnotika. Nejčastěji aplikované léky na nespavost obsahují benzodiazepiny a barbituráty, s těmi jsou však spojeny nežádoucí vedlejší účinky – závislost, denní únava a ospalost, zhoršená pozornost, závratě, poruchy koordinace, podrážděnost, při vysokých dávkách mohou způsobit i bezvědomí nebo smrt.

Nespavost je ale možné řešit i pomocí přírodních bylin a extraktů, tradičně se používá například heřmánek pravý [Shinomiya et al., 2005] nebo kozlík lékařský [Fernandez-San-Martin et al., 2010]. Aktuální studie poukazují na pozitivní účinky glycinu, extraktu z višně obecné nebo extraktu z cicimku čínského (Ziziphus jujuba).

Višeň obecná (Prunus cerasus)

Bylo prokázáno, že višně obsahují vysoké množství fytochemikálií včetně melatoninu, což je klíčový hormon pro regulaci hypotalamo-hypofyzárního systému a vzestup jeho hladiny je spojen s nutkáním ke spánku. Organismu také pomáhá správně procházet celoročním cyklem (střídání léta a zimy).

Studie s dvaceti dobrovolníky zkoumala vliv konzumace koncentrátu z višní na hladinu melatoninu a kvalitu spánku. U skupiny, která po dobu 7 dní konzumovala koncentrát z višní, došlo oproti  placebo skupině k výraznému nárůstu hladiny melatoninu. Skupina konzumující koncentrát z višní zaznamenala také prodloužení času spánku a celkové zvýšení jeho kvality. Podle výsledků studie tedy konzumace višňového koncentrátu zvyšuje hladinu melatoninu, který zlepšuje délku a kvalitu spánku, a může tak pomoci osobám majícím problémy s nespavostí.